piatok, 14. marca 2014

Food Diary! I.

Takmer po týždni prichádzam s mojím úplne prvým food diary.
Tento týždeň bol pre mňa nielen veľmi namáhavý, ale aj stresujúci, čo sa samozrejme odzrkadlilo na mojej strave a cvičení, ktoré som absolútne nestíhala.
V stredu som písala už spomínaný monitor, ktorý nedopadol až tak zle, ale taktiež nie úplne podľa mojich predstáv.
V pondelok to ešte išlo všetko krásne podľa plánov, no v utorok nastal zlom a na mňa doľahla strašná nervozita, čo spôsobilo, že môj jedálny lístok bol totálne minimum tvorené len raňajkami a polievkou. A možno nejaký ten knäckebroat na večeru.
V stredu som si na raňajky robila ovsenú kašu s veľkou porciou horkého kakaa, keďže sa vraví, že čokoláda je dobrá na nervy, no na mňa táto "povera" akosi nezaberá a popritom kaša vyzerala naozaj príšerne aj keď chutila výborne! :D

No a teraz už k spomínanému food diary....

------♥--------------------------------------------------------------------------------------------------♥------

BREAKFAST

Mokka oatmeal: 50g ovsených vločiek, 150ml vody, 150ml mlieka, 1čl medu, 2čl kávy, 1pl bieleho jogurtu...

1. miesto patrí bez pochyby mojím jediným fotogenickým raňajkám tohoto týždňa a to tejto úžasnej mokka kaši, ktorá mi krásne spríjemnila naozaj ťažké pondelkové ráno a dodala mi chýbajúcu energiu.

-------------------------------------------------♥--♥--♥----------------------------------------------------------

LUNCH

Za tieto dve obedíky by som sa chcela poďakovať bloggerke Veronike, od ktorej som recepty s menšími zmenami čerpala!

50g Bulgur, 1cibuľka, 1/2hrnčeka šampiónov, 1/2 stredne veľkej brokolice, 1/2 bieleho tofu....

Keďže utorok a stredu tvorili môj obed iba úplne nezaujímavé dvojité taniere polievok, vo štvrtok som si to krásne vykompenzovala týmto úžasným obedíkom za ktorý sa chcem Veronike ešte raz pekne poďakovať!

----------♥--------------------------------------------------------------------------------------------------♥----------

1/2 hrnčeka červenej čočky, 2 stredné mrkvy. 1 cibuľka, 1/2 tofu, kari korenie, soľ a olivový olej....

S dnešným obedom som sa opäť inšpirovala Veronikou, ktorej blog som objavila nedávno a veľmi ma zaujal, a tak mi nedá neotestovať čo najviac s jej receptov.
PS: Dnešný obed bol naozaj výborný!

----------♥--------------------------------------------♥------------------------------------------------------♥----------

DINNER

Čo sa týka mojich večerí, väčšinou sú strašne jednoduché a totálne nefotogenické, takže sa na blogu nevyskytujú vôbec.
Dnes som sa však rozhodla urobiť výnimku a pridať sme dve tohto týždňové naozaj hutné večere...

1/4 čínskej kapusty, 1 jarná cibuľka, 1/3 uhorky, baby špenát a nakoniec 1 isabel tuniak <3...

Už na kvalite fotky vidno, že sa jedná o večeru, ale o naozaj vynikajúcu večeru.
Tento šalát vznikol po štvrtkovom poobedňajšom workoute a padol mi naozaj vhod.
Nieje nič lepšie ako výborne jedlo po výbornom cvičení. ;)

-------------------------------------------------------♥---------------------------------------------------------------


Takýto zeleninovo-bielkovinový tanier som si dopriala dnes taktiež po hodinu a pol dlhom workoute, a tak dúfam, že môjmu telu dodal to čo mu chýbalo. ;)

------♥----------------------------------------------------------------------------------------------------♥------

Dneska sme sa taktiež s mamkou a naším psíkom vybrali užiť si trošku slniečka a ja som sa rozhodla otestovať si novú aplikácii s ktorou som naozaj veľmi spokojná.
Len ma trošku mrzí, že vonku sme sa zdržali len necelú trištvrte hodinku, no mamkin pooperačný stav nám nedovoľoval zdržať sa dlhšie.
Ja som si to však vykompenzovala krásny hodinu a pol dlhým cvičením hneď po tom ako sme sa vrátili.


Už spomínaná aplikácia RunKeeper, ktorá má naozaj presné zameranie a taktiež krásny zápis trase.
Už sa nemôžem dočkať, kedy ju otestujem aj pri inej činnosti ako je chôdza. 

------------------------------------------------------♥-♥-♥---------------------------------------------------------







2 komentáre:

  1. Má nej aplikace je teď Endomondo - http://beh-na-dlouhou-trat.blogspot.cz/2014/03/jak-jsem-poprve-vybehla-18-den.html.

    OdpovedaťOdstrániť