sobota, 4. októbra 2014

20 facts & little fitness TAG! ;)

Ahojte ;)

Dnes som si pripravila pre mňa trošku netradičný príspevok.
Keďže ja mám takéto typy príspevkov veľmi rada, rozhodla som sa, že aj ja Vám o mne odkryjem nejaké tie zaujímavé informácie . :)


1. Volám sa Simona (veľmi zaujímavé že?) ;D                                                
2. Som prváčka na gymnáziu v Košiciach :)
3. Mám obrovskú slabosť pre upírov. ♥♥
4. Z duše neznášam keď ma niekto obviňuje z niečoho čo som nespravila. :(
5. Keď si niečo vezmem do hlavy neprestanem s tým až pokiaľ to nedosiahnem.
6. Som neskutočne tvrdohlavý baran. :)
7. Milujem sledovanie seriálov. ♥ 
8. Pred rokom som prepadla posadnutosti nazývanej The Vampire Diaries
9. Práve som zistila, že čítať takéto príspevky je sranda ale písať ich ani náhodou. :/
10. Mojím najväčším snom je vycestovať aspoň na rok do Londýna.
11. Po skončení strednej by som chcela študovať v Prahe
12. Keď vyrastiem (aké poetické) chcela by som pracovať na veľvyslanectve alebo byť v politike :)
13. Vždy si prajem, aby mal deň aspoň 32 hodín. (neviem prečo práve 32) :D
14. Milujem čas strávený v kuchyni . ♥
15. Vždy keď dovarím/dopečiem cítim sa jak prasiatko (čim to asi bude) ;)
16. Keď nemôžem cvičiť mám pocit, že priberám (viem, že to tak nieje) :D
17. Mám tendenciu všade chodiť neskoro. :/
18. Neviem si predstaviť deň bez zeleného čaju. ♥
           19. Úplne som sa zamilovala do svojej novej izby
 (preto z nej v poslednom čase vychádzam len v čase pocitu hladu) :D
 20. Zbožňujem deň, kedy som sa rozhodla, že si založím tento blog. ;)* ♥




No a ak som vás ešte neunudila k smrti tak tu tu je ešte krátky fitness tag. ♥

1. Aké sú tvoje obľúbené raňajky?
• Mojou najväčšou slabosťou sú waffle, ale za také každodenné obľúbené raňajky
 považujem ovsenú kašu. ♥

2. Čím najradšej hrešíš?
• Bez akéhokoľvek rozmýšľania môžem vyhlásiť, že je to čokoládka. ♥

3. Aké cviky máš rada?
Squat ♥ sú moja najväčšia slabosť. + celý legs day. ♥

4. Aké cviky nemáš rada? 
• Z duše neznášam kliky. Nikdy som k nim nemala vzťah a ani ho nehodlám mať :(

5. Koľko hodín denne spíš?
• Snažím sa čo najviac, ale pri momentálnom vyťažení som rada keď je to 6-7 hodín :/

6. Čo si v najbližšej dobe plánuješ kúpiť? 
• Keďže momentálne nemám toľko času chodiť do fitka a cvičím doma, určite si plánujem kúpiť závažia na členky .

7, Čo ťa priviedlo k fitness? 
• Určite moja nadváha. Kto by to bol povedal, že snaha schudnúť sa zmení na životný štýl?

8. Aké je tvoje najobľúbenejšie jedlo?
Rizoto ♥  Ja ako ryžoholik by som o mohla jesť aj každý deň. <3

9. Ako dlho sa venuješ zdravému životnému štýlu?
• Približne rok a osem mesiacov. ;)

10. Si spokojná s tým ako vyzeráš?
• Nie že by som bola nespokojná, ale vždy na sebe vidím nedostatky, ktoré treba zdokonaľovať, a však hlavne som veľmi rada že, už to nieje také ako kedysi. :)



piatok, 3. októbra 2014

Pšenovo-makové muffins ♥

Krásny piatok!

Táááák krásne slnečné a teplučké popoludnia nám oficiálne pani jeseň zatrhla, a tak nám neostáva nič iné ako sa zakukliť v teplúčku nášho príbytku s teplým čajíkom v ruke. 
No ale čo by to bolo za piatkové bezstarostné popoludnie, keby mu chýbala nejaká tá maškrta?


A kedže každý vie (aspoň ja určite), že najlepšou maškrtou sú muffiny, tak dnešný recept bol viac než nad slnko jasný. .)


Recept:

• 3/4 hrnčeka pšena •
• 2 hrnčeky špaldovej múky •
• 2 pl maku •
• citrónová kôra •
• 2čl kypriaceho prášku •
• štipka soli •
• 1 hrnček mlieka •
• 1/2 hrnčeka medu/ javorového/ agávového sirupu •
• 70g kokosového oleja •
• 1 vajíčko •
• vanilkový extrakt •



Postup:

Pšeno dáme na desať minút predpiecť do rúry vyhratej na 175, za stáleho premiešavania.
Následne pšeno necháme vychladnúť a spolu s múkou, makom, kypriacim práškom, citrónovou kôrou a soľou poriadne premiešame.
V druhej miske vymiešame mlieko, med, olej, vajíčko, vanilku a vzniknutú zmes prelejeme do suchej zmesi. 
Cesto poriadne vymiešame a začíname plniť do košíčkov.
Naplnené košíčky dáme do rúry zhruba na 11-13 minút.



A ani by ste neverili aká úžasná dobrota môže vzniknúť za 10 minút. Muffinky sú vynikajúce a čo je najlepšie, vláčne vydržia aj viac dní. 
Pričom najlepšie chutia z červeným hroznom alebo horúcim zeleným čajom <3



Prajem Vám krásny koniec PRACOVNÉHO a ešte krajší začiatok VÍKNEDU! :*






nedeľa, 28. septembra 2014

Raňajkový zázrak. :)



Welcome back everyone! ♥

Tento pozdrav by som mala venovať skôr sebe, lebo vy ste aj pri mojej dlhej predlhej pauze poctivo navštevovali môj blog a čítali moje výtvory za čo vám veľmi pekne ďakujem. :)

A skôr než sa začnem venovať dnešnému príspevku chcela by som zdôvodniť tú moju pauzu.
  • Na moju veľkú smolu sa mi začiatkom augusta pokazil foťák čo znamenalo 1. pauzu od blogu. 
  •  No z predpokladaného trvania opravy - 2 týždne sa vykľul rovno celý mesiac.
  • A potom sa do toho všetkého zamiešala veľká prerábka mojej izby a netreba zabudnúť ani na začiatok nové školského roku. Kto by to bol povedal, že už začiatok na gympli bude náročný? 
A tak sa okrem prestávky na blogu začala aj prestávka v cvičení čo sa rovnalo absolútnemu koncu mojej dobrej nálady a pozitívneho myslenie.
No teraz sa už všetko dostáva ako tak do pohody. Ja som zvykla, foťák je v dokonalej kondičke, tak mi konečne nebráni nič v tom, aby som sa vrátila späť. :)


No a teraz prichádza na scénu už spomínaný zázrak. *.*


Nikdy by som si nepomyslela, že sa mi za štyri minúty podarí vyprodukovať niečo tak úžasné.

Na prípravu potrebujeme:

• 1-2 hrnčeky

Recept:

• 50g ovsených vločiek
• 1/2 jablka
• 1 vajíčko
• 1pl prášku do pečiva
• odmerka proteínu
• 2pl vody

Postup:

Do hrnčeka nasypeme vločky, pridáme jablko, vajíčko, proteín (u mňa vanilkový) a ostatné ingrediencie. 
Všetko poriadne vymiešame a šupneme na štyri minúty na mikrovlnky.
Ak máme zázrak horový do ďalšieho hrnčeka nasypeme za hrsť mrazeného ovocia, prilejeme trošku vody a dáme do mrkovlnky zhruba na dve minúty.



Voalaa a zázrak sa môže podávať. :)♥




A teraz hor sa do učenie, pretože moja milovaná biológia ma do tretieho ročníka naozaj znesie zo sveta. :(


Príjemnú nedeľu  prejem. ;)




sobota, 9. augusta 2014

V hlavnej roli Batáty...

Krásnu sobotu! :D

Keď nič tak nič a zrazu dva dni za sebou príspevok, to sú mi ale zmeny :D
Ale o tento skvelý obed sa proste nedá nepodeliť.
A hlavne keď hlavnú rolu tam zohrávajú batáty, ktoré som mimochodom dnes jedla prvý krát (a určite nie posledný..) Ja osobne zemiaky už viac ako rok nejedávam, keďže mi akosi prestali chutiť (prejedli sa mi), ale batáty sa čoraz viac objavujú u blogeriek, tak mi to jednoducho nedalo a hneď ako som ho v obchode zazrela šup s ním do košíka.
A že som dobre spravila, lebo sú naozaj chutnučké. :3


To, že je losos moja srdcová záležitosť  a milujem ho na akýkoľvek spôsob to tu hádam opisovať nemusím, ale s olivovým olejom a grilovacím korením na ryby s citrónom je aj tak najlepší.<3


No a teraz prejdime k batááátom: ♥
Batát ošúpeme a nakrájeme na hranolky (ja som požila len 1/2) 
V miske zmiešame olivový olej s čiernym korením a môžeme aj pridať korenie na pečené zemiaky.
To všetko premiešame a do vzniknutej zmesi namočíme nakrájané batáty.
Potom ich poukladáme na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme zhruba 20min.


No a čo by to bol za obed bez veľkej kopy zeleniny?
Dnes šalát v podobe špenátu, polníčka a paradajky.


Máte radi batáty?
Ako ich pripravujete vy?













piatok, 8. augusta 2014

Raňajky v tráve a nový začiatok :)

 Ahojte! :)

Ja viem, že mi už ani ospravedlňovanie za neaktívnosť nepomôže, ale v mojom živote sa toho v poslednej dobe deje akosi priveľa.

Nie, nechcem sa sťažovať. Nikdy som nebola typ, ktorý by sa sťažoval, ale musím sa konečne pred Vami ale hlavne pred sebou priznať, že v poslednej dobe to so mnou išlo naozaj dole vodou. 
No je na čase vrátiť sa späť. 
Vždy som bola človek, ktorý si tvrdo išiel za svojim a vždy som bola schopná isť aj cez mŕtvoli (nie skutočné samozrejme :)), len aby som dosiahla to, čo som si zaumienila.

No v poslednom čase sa odhodlanie nejako vytratilo a mňa pohltil smútok z toho, že sa mi nedarí tak ako by som to chcela.

No s tý je koniec, musí byť. A preto sa už niekoľko dní snažím, získať svoje odhodlanie späť.

A poviem Vám, nie je nič ťažšie ako vraciať sa späť. 
Je to ak keby sa vo mne byli dve moje ja. To optimistické a to negativistické. 

Lenže dnes to je akosi inak.
Cítim sa tak ako som sa necítila už dávno, cítim sa naozaj odhodlaná vrátiť sa späť.
Včera som sa dokonca dozvedela, že sa mi upravil zdravotný stav, ktorý ma na ceste za vysnívaným životným štýlom brzdil najviac.

A tak som si dnes, keď ráno uvedomila, že mám novú, ďalšiu šancu vrátiť sa a ja ju už nechcem premrhať, nie teraz.

A prečo to píšem tu?
Ja viem Vás to určite nezaujíma no musela som to povedať verejne, musela som si priznať, že som pokazila všetko čo sa dalo a taktiež musím verejne sľúbiť, že sa vrátim späť do starých dobrých koľají.

No a nie je nič lepšie ako nový začiatok osláviť skvelým a hlavne ZDRAVÝM jedlom.
A možno ste si všimli aj nový vzhľad blogu, ale to všetko patrí k novému začiatku.

 Ak na novo, tak poriadne! :)



No a tak som dnešok začala s raňajkami v tráve. :)
Jogurt, domáce musli, a kopa ovocia. 
No čo viac si človek môže priať? :)

A hneď po jedle nasleduje samozrejme fitness centrum.
A s novým tréningovým plánom v ruke je tam chodiť jedna balda. :)

A skoro by som bola zabudla Smoothie <3
50g černice, 50g čučoriedky, 30g maliny, 250ml mlieka + 1 mixer = best smoothie ever :D




Máte aj vy niekedy pocit, že občas proste musíte nechať všetko za sebou, pozbierať všetku silu a začať od znova? 

Ps: Dúfam, že som Vás neunudila k  smrti! ;)

streda, 30. júla 2014

Spinach+eggs*cheese= best omelette ♥

Krásne ráno! ;)

Ááách... Veľmi veľmi veľmi sa ospravedlňujem. A samozrejme aj hanbím, za to aká strašná bloggerka som!
Posledný príspevok zverejnený 22.7? 'Fuj hanby sa Simona!'

Takže ešte raz sa veeeeľmi ospravedlňujem za neaktívnosť z mojej strany a zároveň ďakujem za aktívnosť z tej vašej, Ste skvelý. <3

Aj keď príspevkov by tu bolo oveľa viac, lenže mi akosi haproval foťák, čo znamená, že fotky boli tak katastrofálne, že som sa ich hanbila vôbec natiahnuť do notebooku, nie to ich zverejňovať.

Za chvíľu je polovica však prázdnin za nami a od 1. augusta mi začína nový režim a dúfam, že s ním pribudne na blog viacej príspevkov. No o tom až neskôr, takže teraz prejdime k dnešným raňajkáám! :D



Keď sa povie skvelá omeleta, tak jedine táto, lebo bola vynikajúúca.
A v kombinácii so zeleninovým šalátom, mojitom nemojitom a šálkou zeleného čaju ju hrdo pasujem za najlepšie raňajky JÚLA 2014!

A ešte aby som nezabudla na celozrnné plátky s cotage cheesom! <3

Aký máte názor na jemné plátky vy?

Ja osobne som si ich zamilovala od prvého momentu a milujem všetky. Od syrových až po ryžové. <3









Aké raňajky považujete v lete za najlepšie vy? 

Za radu budem naozaj veeľmi vďačná. :D
Mimochodom už čoskoro môžete očakávať veľký challenge príspevok! <3

Majte sa pekne!


utorok, 22. júla 2014

Animal waffle?! •.•

Prajem Vám naozaj "krásne" upršané ráno.
Alebo skôr obed? :D

Veľmi ma mrzí, že som od dovolenky nepridala ani jeden príspevok. Hanba mi,že? Ale mám toho v posledných dňoch naozaj veľa. Niekto by si bol pomyslel, že cez prázdniny budem mať kopu času venovať sa blogu a príspevky tu budú aj dvakrát do dňa. No opak je pravdou.

Ale vrátim sa späť k téme, ktorej sa dnes chcem venovať.... A to sú dnešné RAŇAJKY! <3
To žeby som raňajkovala o 10:42 sa mi ešte nikdy nestalo, ale všetko je raz po prvý krát. :D

Určite si aspoň niekto položil otázku, že prečo ANIMAL WAFFLE, takže tu je vysvetlenie.. ;)




Včera som sa doslova skoro zbláznila od radosti, keď sa  moja mamka vrátila domov z krabicou, v ktorej sa  ukrýval ten najdokonalejší wafflovač na svete.
Síce už dávno nie som bábätko, ktoré lipne na zviratkách, ale ktorý milovník wafflí by sa nepotešil takémuto rozkošnému wafflovaču?

A tak mi ráno bolo úplne jedno, že som vstala o 9:55, ale prípravu takýchto wafflí som rozhodne nemohla nechať ujsť.

Cesto bolo úplne jednoduché a rovnaké ako vždy čiže: špaldová múka, vajíčko, agávový sirup, škorica, kypriaci prášok a minerálka.
Waffle som naplnila jemným tvarohom a banánom a ozdobila taktiež banánom, slivkou, čučoriedkami a milovanou 90% čokoládou.

A ak by to niekom nebolo náhodou jasné, tak áno dorobila som im oči, keďže mi bolo divné pozerať sa na zvieratká, ktoré ich nemajú. :DD