piatok, 28. februára 2014

Coccoa Oatmeal ?

Prajem Vám príjemný koniec týždňa.

 Dúfam, že Váš týždeň bol o dosť krajší ako môj, kedže mňa už v utorok skolila chrípka, čo je aj dôsledok toho, že som nepridávala žiadne príspevky, keďže môj jedálny lístok sa skladal z veľkého minima a aj keď som už niečo zjedla bolo to niečo buď absolútne nefotogenické a obyčajné ako nejaká polievka alebo knäckebroat.
Ale úplne najhoršie na celých tých chorobách sú resty od cvičenia, ktoré mi teraz naozaj veľmi chýbajú! Každodenné cvičenie sa už stálo súčasťou mňa a teraz sa cítim naozaj nesvoja keď sa nemôžem postaviť a ísť si poriadne zacvičiť!

--------------------♥-------------------♥--------------------♥--------------------♥--------------------

Pôvodne som tento týždeň nechcela pridať vôbec nič, no nakoniec som sa rozhodla pre jednu z ovsených kaší, ktorú som si robila niekedy začiatkom týždňa ..


Táto ovsená kaša patrí medzi moje najobľúbenejšie a kedže mám pocit, že jej ešte nebol venovaný samostatný príspevok je na čase to zmeniť.

Postup je taký ako pri každej z mojich kaší a to 150ml vody, 100ml mlieka, 50g ovsených vločiek, 1/2 rozpučeného banánu a 1pl kakaa. Zo všetkých týchto ingrediencií mi vznikla táto úžasná, ktorú som si ako inak ozdobila banánom, granátovým jabĺčkom a nejakým tým orieškom. Bez takéhoto zdobenie to u mňa proste nejde :D


-------------------♥-------------------♥---------♥--♥--♥---------♥------------------♥-------------------





nedeľa, 23. februára 2014

Sunday Breakfast, Lunch and.... post workout snack!

Takže hlásim sa Vám prvý krát v histórii s príspevkom 3v1...
Pôvodne to mali byť tri, maximálne dve príspevky, no ale keby mal deň aj 30 hodín, ja aj tak polovicu vecí nestihnem! :D

----------------♥------------------------♥-----------------------------♥-----------------------♥----------------

Breakfast...

No čo je lepšie ako nedeľňajšie raňajky? Áno máte pravdu... NIČ!
Moje mali byť pôvodne slané, no nakoniec som si však povedala, že prečo si nedopriať aspoň sladké ráno keď už sa moje obedy a večere väčšinou končia slano.


Po dlhšej dobe som zo skrinky opäť vyhrabala cereálie Bona Vita, a tak okamžite skončili v miske. Pod nimi sa neskrýva nič iné ako biely jogurt. Tieto cereálie sú veľmi chutné aj spolu s mliekom no nie vždy mám k niektorým druhom ovocia odvahu naliať práve mlieko a v tom prípade to vždy istí jogurt.
 No a čo sa týka ovocia...
Tieto cereálie si fakt neviem predstaviť bez červeného hrozna!
Nech je už ostatné ovocie akékoľvek, základ musí byť hrozno. Dnes som si ako druhé ovocie zvolila mango, ktorým ma vo štvrtok prekvapila mamka, keď sa vrátila z obchodov. 
No a aby som nezabudla... Na koniec (bohužiaľ už po fotení) som si to pekne posypala ľanovými semienkami a skvelé nedeľňajšie raňajky boli na stole....


---------------♥---------------------------------♥---------------------------♥-----------------------------♥------------------

Lunch...


Môj obed sa mal pôvodne skladať z niečoho, aleže úplne iného. A však, keď som sa dopočula, že doma sa chystajú robiť vyprážaný karfiol ja som prose nedokázala odolať. Moja láska ku brokolici a karfiolu je taká obrovská, že by som ich mola jesť aj každý deň a bolo by mi úplne jedno v akej forme.
Takže nakoniec sa rozhodla si ku karfioliku spraviť misku šalátu a obed bol hotový. Už len ho pekne naservírovať, nafotiť a mohla som sa doňho s chuťou pustiť.


----------------♥-----------------♥--------------------------♥--------------------------♥---------------♥---------------

Post workout snack!

No a na koniec....
Kto by to bol povedal, že práve dnes sa rozhodnem urobiť svoj úplne prvý SMOTHIE .
Naozaj dlho som sa odhodlávala a vlastne som ani nevedela prečo.
Pravdepodobne som sa bála toho, že som pri cvičení nevyprodukovala toľko energie, aby som si ju mohla doplniť takouto lahôdkou.
Aj dnes som nad tým váhala, no keď som si predstavila, že by som mala do seba znovu tlačiť knäckebrot alebo žemľu, či hrianku, bolo rozhodnuté. 


Táááááááááák!

Príprava tohoto Smoothie mi zabrala asi menej ako vyťahovanie potrebného náradia na prípravu, ale určite sa mi to oplatilo.

Na prípravu som použila 100ml mrazeného lesného ovocia a 100ml mlieka.
Všetko som najprv 1 a pol minúty mixovala a potom som to ešte ďalšiu minútku šľahala.
Následne som to naliala do zmrzlinového pohára prisypala ešte zopár mrazeného ovocia a navrch nasypala zvyšok z môjho domáce musli. Kto by bol povedal, že mi nevydrží ani týždeň? A to som mala dve fľaštičky, keďže jednu som darovala. No ale to už je iná téma....


-----♥---------------------------------------------------♥--♥--♥----------------------------------------------------♥-----

sobota, 22. februára 2014

Quiche Time ! *.*


Tomato Quiche = Best weekend LUCH!


Taaak......
Ono sa to podarilo!
Neverím... To kvôli tým stresom čo som mala.
Ale musím uznať, že Quiche sa bude u mňa doma robiť častejšie, lebo všetkým ohromne chutil alebo sa tak aspoň tvárili :D
Dnes som sa rozhodla pre paradajkový, ale určite sa budem snažiť vyskúšať čo najviac druhov.


Táák a teraz niečo málo k receptu.
Ako som sa dočítala na všelijakých blogoch Quiche je celosvetovo dosť rozšírený a našla som fakt neskutočné množstvo rôznych druhov receptov, nielen na cesto, ale aj na plnku.
Avšak ja som sa samozrejme rozhodla pre ten najzdravší....

------------------------------------------------♥--♥--♥------------------------------------------------
           Cesto:             
150g celozrnnej pšeničnej múky
150g hladkej múky
180g odtučného tvarohu
100g masla

 Plnka:  
      4 väčšie paradajky
1/2 natural tofu
1pl bieleho jogurtu
2 vajíčka
eidam syr
hrášok
soľ

Ingrediencie na cesto som poriadne vymiesila a následne na tenko rozvaľkala. Rozvaľkané som ho dala na koláčový plech a prepiekla na 160°C zhruba 15 minút.
Pokiaľ sa mi cesto pieklo v mixéry som vymiešala paradajky, tofu a jogurt. Do zmesi som potom primiešala vajíčko a syr a znovu premixovala. Nakoniec som tam nasypala hrášok a zmes bola hotová.
Keď bolo cesto hotové zmes som vyliala na plech a ozdobila ju kúskami paradajok a vrch som posypala provensálskym korením.
Quiche som následne piekla na 180°C ešte asi 20 minút.

---♥------------------------------------------------♥--------------------------------------------------♥---
Po upečení sa to môže podávať.
Môžem s čistým svedomím prehlásiť, že chutí výborne nielen teplé, ale aj vychladnuté.


-----♥-----------------------------------------------♥-------------------------------------------♥-----

MoKKa OatMeal ! *.*

Tu-tu-du-duuuu!

Ladies and Gentlemen...
This.. Is...

Mokka Oatmeal!

-----♥------------------------------------------♥------------------------------------------♥-----


Dobré sobotňajšie ránko!
Mokka Oatmael! K tomu proste nieje čo dodať! Jediné čo môžem povedať, tak to je, že bola naozaj fenomenálna!
Dnes som ju robila prvý krát a naozaj sa mi vydarila no najlepšie na tom všetko bolo, že chutila aj ostatným členom, lepšie povedané členkám mojej rodiny, aj keď ma dosť zarazilo, keď sa taký milovník kávy ako je moja mamka opýtal, čo som do nej dala. Mne osobne sa zdalo, že ta chuť kávy z nej priamo razila! No hneď ako som spomenula kávu priznali, že ju tam naozaj cítiť...


Za receptík musím poďakovať jednej bolggerke, lebo keby nebolo nej, asi by som sa do kaše neodvážila zamiešať kávu kvôli jej horkastej chuti. No keď som zbadala recept musela som ho vyskúšať a... Oplatilo sa! Na recept som narazila už v strede týždňa, no keď som si spomenula na to, že mám doma okrem mňa aj iných milovníkov kávy počkala som si na jej premiéru dodnes.

A teraz niečo málo k receptu a samotnej príprave!
Na jednu porciu (dnes robila viac) použijem 50g ovsených vločiek, 150ml vody, 100ml mlieka, 1čl instantnej kávy (ja som použila konkrétne Yellow Eclipse Standard), 1/2 banánu a 1pl bieleho jogurtu.
Postup je podobný ako z minulého príspevku. Večer som namočila vločky do vody, ráno pridala mlieko a varila do zhustnutia. Keď mi kašička zhustla pridala som lyžičku kávy a miešala pokiaľ sa káva nerozpustila. Tesne pred do varením som do nej primiešala ešte polievkovú lyžicu jogurtu a mohla som servírovať.
(Ja osobne si kašu sladiť nezvykne, no keď ju pripravujem aj pre ostatných členov rodiny zvyknem do nej pridať lyžičku kvetového medu.)


Na ozdobenie som pridala ako vždy banán a granátové jablko. neviem prečo, ale v poslednej dobe si neviem predstaviť kašu s iným zdobením ako je banán a granátové jablko. Nejde len o to, že to kaši dodáva krásny vizuálny vzhľad, ale ide aj to, že to spolu chutí úžasne pri hocijakej kaši, či už kakaovej, makovej, banánovej a teraz už aj kávovej...

---♥----------------------------------------♥--♥--♥----------------------------------------♥---

Teraz ma čaká jedna veľká výzva! V strede týždňa som prehlásila, že si beriem výlučné právo v príprave sobotňajšieho obeda, ktorý bude zdravý a dúfam, že aj chutný. No teraz mám strach z toho, že to nevyjde podľa mojich predstáv. Recept sem dnes určite pridám no teraz mi držte hlavne palce nech všetko vyjde ako má! :)

piatok, 21. februára 2014

PoPPy OatMeal ! ;)

Welcome Back! <3

Tak po niekoľkých dňoch, myslím, že dvoch som späť, spolu s vynikajúcimi raňajkami.
Ako si užívate piatok?
Čo je lepšie ako tráviť po náročnou týždni v škole piatkové popoludnie pri šálke čaju a blogu? A ešte keď sa k tomu pridá zaslúžený REST day je to úplne dokonalé!

---------------------------------------------------♥-♥-♥--------------------------------------------------

♥ "All happiness depends on a leisurely breakfast." ♥


Tak takouto výbornou ovsenou kašou som začínala štvrtkové ráno. Mrzí ma, že som sa o ňu nemohla podeliť už včera, no v stredu sa mi stala menšia !nehoda" a môj mobil skončil v záchode. Ja viem, že teraz Vám to asi príde vtipné, no verte, že mne do smiechu fakt nebolo. Práve že to bolo úplne naopak, kedže ja som človek, ktorý keby mohol tak bude pre svoj mobil aj dýchať.
A práve z toho dôvodu mám mierne problémy vytvárať fotky, kedže ja si jedlo fotím výlučne na mobil. No, ale nebudem Vám kaziť pôžitok s mojimi problémami...


Túto kašičku som robila trošku inak ako obvykle. Základ sa skladá z 50g ovsených vločiek, ktoré som si večer namočila do 150ml vody. Ráno som k tomu pridala namiesto vajíčka 100ml mlieka a varila. Keď mi kaša pekne zhustla prisladila som ju 1čl medu a varila ďalej. Tesne pred dovarením som pridala 1pl maku, 1/2 rozpučeného banánu a tramtadadááááááá kaša je hotová! 
Na ozdobenie som použila druhú polku banánu a ako vždy granátové jabĺčko, na ktoré nedám dopustiť pri žiadnych sladkých raňajkách. 


-----♥------------------------------------------♥-♥-♥----------------------------------------------♥-----

utorok, 18. februára 2014

Müsli....... AGAIN!

Dobrý večer! ;)

--------------------------------------------------------♥♥♥------------------------------------------------------

Müsliiiii!

Ja som vravela, že sa tu ešte objavia, aj keď som síce povedala, že do konca týždňa, no ja som im proste neodolala.
Neverili by ste, aké je to ťažké. :D
Dneska som ich dokonca vyskúšala prvý krát v kombinácii s jogurtom, banánom a jabĺčkom. Keď sa mám priznať jablko a banán som spolu s jogurtom jedla prvý krát a musím uznať, že mi to veľmi chutilo. 


Na túto kombináciu som narazila včera na instagrame u jednej zahraničnej "bloggerky", ktorá ma takéto raňajky na dennom poriadku.
Neviem ako je to u Vás, ale by som určite nemohla každý deň jesť rovnaký základ raňajok aj keby som si to ozdobovala vždy iným ovocím. Ten základ by sa mi po čase určite prejedol, a aj práve preto som si dala už na začiatku roku záväzok, že si budem striedať sladké a slané raňajky, čo je naozaj dosť ťažké, lebo niekedy na tie slané fakt nemám chuť. Keby to záviselo od mojich chuťových pohárikov tak sa každé ráno napchávam ovsenými kašami, jogurtom, ovocím a všemožnými cereáliami, no je potrebné občas jedálny lístok obohatiť aj o nejakú tu cereálnu žemličku, vajíčko, moju obľúbenú morčaciu šunku a zelninku zaradiť aj do raňajok no nie?

----------------------------------------------------------♥--------------------------------------------------------



-----------------------------------------------------♥--♥--♥---------------------------------------------------


-------------------------------------------------------♥----------------------------------------------------------

pondelok, 17. februára 2014

Homemade Müsli...

Zapekané Müsli!

Čo sa Vám ako prvé vytvorí pri slovnom spojení zapekané müsli?
Mne sa nepochybne vytvorí neopísateľná súčasť môjho jedálneho lístku.
A práve preto ma vždy veľmi mrzí, keď si prechádzam v supermarketoch regále preplnené s müsli, ktoré majú neskutočne veľkú kalorickú hodnotu a obsahujú ešte viac nezdravých tukov a prebytočného cukru. 
Z toho dôvodu som sa rozhodla pre vlastné zapekané müsli o ktorých môžem s istou prehlásiť, že sú zdravé a hlavne, že neobsahujú nezdravé tuky, prebytočné cukry čí konzervanty .


Tieto müsli som pripravovala už včera večer a obsahujú naozaj všetko, čo som doma našla. A práve to je na nich najlepšie. Môžete do nich zamiešať hocičo, čo máte radi.
Ja som do nich zamiešala hlavne sušené ovocie, semienka a orechy. 

Moje suroviny:

• 350g ovsených vločiek •
• 80g sušených brusníc •
• 50 g sušených sliviek •
• Hrsť vlašských orechov •
• Hrsť mandlí •
• ľanové semienka •
•Slnečnicové semienka•
• 1pl medu •


Na plech som vysypala jeden balíček ovsených vločiek, ktoré som poliala jednou polievkovou lyžicou medu a následne poriadne premiešala. Potom som začala pridávať ostatné suroviny. Ja som začala najprv sušeným ovocím potom som pridala ľanové a následne aj slnečnicové semienka a celé som to zakončila orechmi. Vlašské som nasekala na menšie kúsky a mandle som nechala tak ako boli, v celku.
Nakoniec som to celé poriadne premiešala a dala zapiecť.
Postup je veľmi jednoduchý a verím, že by ste ho zvládli aj bez návodu. :)


Piekla som to na 175 stupňoch asi 20 minút za občasného miešania, aby sa vrch skoro nepripálil.
Keď vločky začnú naberať peknú zlatistú až svetlo hnedú farbu, vyberieme ich a necháme poriadne vychladnúť. 
Moje sa chladili až do dnešného popoludnia, pokiaľ som sa nevrátila zo školy.



Po vychladnutí ich môžeme začať uskladňovať.
Ak by sme ich do nádobky uskladnili pokiaľ by boli teplé okamžite by zvlhli a to by už nechutili ani zďaleka tak dobre ako chutnajú teraz.
Čo sa týka nádobiek ja som sa rozhodla pre klasické zaváracia fľašky z mojej obľúbenej omáčky, kedže sa mi ešte stále nepodarilo zohnať špeciálne dózičky.


Bola som veľmi prekvapená ako veľa ich nakoniec bolo, no to je len a len dobré, ale z čoho som bola prekvapená ešte viac bolo to, že zachutili aj mojej mamke o čom som veľmi pochybovala a potešilo ma keď som ju pristihla ako ich chodí "potajomky" kváriť. :D


Dúfam, že som Vás týmto aspoň trošku inšpirovala, lebo tieto müsli sa tu dnes neobjavili poslednýkrát,  o chvíľu sa  vrátia už vo forme raňajok! :)

nedeľa, 16. februára 2014

Chinese Kitchen!


Pri poobedňajšom oddychu, ktorý trávim pri sledovaní hokeja, mi nadá nepodeliť sa s Vami o môj dnešný obed, ktorý sa mi vydaril až nad moje očakávanie.
Ako ste už asi pochopili z nadpisu ide o recept s Čínskej kuchyne, ktorá patrí medzi moje najobľúbenejšie.
Dneska to bola jednoduchá čína s kuracím mäskom, mrazenou čínskou zeleninou a oblohu samozrejme tvorila moja obľúbená ryža. 
Taktiež ma veľmi potešilo to, že som konečne si mohla tento fakt vinikajúci obed nafotiť vonku na terase, kde máme pekné priame svetlo a vznikajú tam naozaj pekné fotky.
Slniečko nám však už zašlo, a tak s môjho po hokejovom učení na slnečnej terase zase nič nebude a opäť sa budem musieť zašiť v mojej izbe....


Pôvodne som nemyslela, že pridám recept na obyčajnú čínu, no nakoniec som si povedala prečo nie.
Na tento recptík som natrafila na jednej stránke receptov a kedže mi pôvodná verzia veľmi nevyhovovala, rozhodla som sa si ho trošku prispôsobiť a nič lepšie som urobiť nemohla, lebo sa mi to naozaj vydarilo a na tomto obede som si veľmi pochutnala.

Recept je veľmi jednoduchý a nepochybujem, že ho zvládne naozaj hocikto.

Na prípravu potrebujeme:

• kuracie mäsko •
• sójovú omáčku •
• kari •
• orientálne korenie •
•mrazenú čínsku zeleninu •
• olivový olej•

Jednoduchý  postup:

Mäsko si nakrájame na menšie kúsky a pridáme 3pl sójovej omáčky.
Túto zmes dáme na 20 minút do chladničky.
Potom na panvici rozohrejeme olivový olej a mäsko chvíľu restujeme. 
Potom pridáme kari, orientálne korenie, podlejem ho vodou a dusíme až pokiaľ nám mäsko nezmäkne.
Ak máme mäsko mäkké pridáme mrazenú zeleninku a ďalej dusíme.
Ak máme zeleninku hotovú čínu odstavíme a podávame spolu s ryžou ;)



     Užite si zvyšok víkendu ;)

Good Morning!


 Dobré ráno ♥
Ako si užívate nedeľu?
Moja začala výborne. Ráno som sa zobudila na slnečné lúče, ktoré sa predierali do mojej izby a to je ten najlepší budíček na svete.
No hneď ako som sa trošku prebrala a uvedomila som si koľko ma dnes čaká povinností, moja skvelá nálada mierne upadla.
Niekedy si vážne želám, aby mal deň aspoň raz toľko hodín, hlavne cez víkendy a voľné dni, lebo práve v týchto dňoch mám toho naplánovaného strašne veľa a potom polovicu aj tak nestíham.
No, ale vráťme sa k dnešnému príspevku.
S dnešnými raňajkami som sa inšpirovala na mojej asi najobľúbenejšej aplikácia We♥It, na ktorej naozaj vždy nájdem to čo potrebujem a to nie len čo sa týka fitness inšpirácii alebo zdravej strave, ale aj kopu iných nádherných obrázkov.


Dnešné raňajky vyzerali výborne a ešte výbornejšie chutili. :D
Len čo ma dosť mrzelo, bolo to, že aj keď je krásny slnečný deň, svetlo v dome mi veľmi neprialo a zase vonku sa mi na fotkách objavovali nepríjemné tiene a tak ma trošku sklamalo, že sa mi na koniec nepodarilo urobiť také fotky ako som si pôvodne predstavovala.
Ale, dúfam, že to čo sa mi podarilo nieje až také zlé :D
Tieto skvelé raňajky pozostávali z bieleho jogurtu, bebe keksov s príchuťou jablka a škorici, po ktorých som siahla naozaj po veľmi dlhej dobe, lebo bebe keksy si doprajem fakt len výnimočne. 
A, aby to nevyzeralo veľmi fádne, keksy som ozdobila granátovým jabĺčkom a ozdobný tanier som zas ozdobila mojim obľúbeným ovocím a dokonalé raňajky sú na svete! 

Akými raňajkami zvyknete začínať deň vy?



Užite si posledný deň príjemného oddychu ;)

sobota, 15. februára 2014

Meals before the blog!




Meals before the blog!

Tento príspevok venujem predovšetkým jedlám, ktoré vznikli, pred založením tohto blogu.
Nieje to ani zďaleka všetko, ale je to výber mojich vydarených a obľúbených jedál...
Enjoy it ;)



 Ako prvé v tomto "Food diary" práve toto tekvicové rizoto, ktoré bolo tak úžasné, že sa to slovami nedá vyjadriť!


Maková ovsená kaša ozdobená bielym jogurtom a čerstvými čučoriedkami


Pene cestoviny s mrazenou zeleninkou a pochúťkovým tofu


Netradičné raňajky v podobe knäckebrotov s miešanými vajíčkami a čerstvou zeleninkou. ♥


Vynikajúca ryža natural s hráškom, cuketou a carrotkami



Kakaová ovsená kaša, ukrytá pod vrstvou hrozna spolu s granátovým jabĺčkom


Vinikajúce špagety so špenátovým pestom, mozzarellou a paradajkami


Raňajky v podobe Bona Vita cereálii s hroznom a mandľami, ktoré boli neskôr zaliate nízkotučným mliekom. ♥



 A na koniec večera: Sonnenkebrot s Lučinou a čerstvou zeleninkou

Prajem Vám príjemný zvyšok dňa! ;)

Sweet Saturday Morning!


Prajem Vám príjemnú Sobotu!
Dúfam, že si voľno naplno užívate a poriadne oddychujete.
Ja som toto krásne ráno strávila pri miske ovsenej kaše, ktorá bola naozaj výborná.
 Kašičku som si vychutnávala spolu s krásnymi slnečnými lúčmi, ktoré sa po dlhej dobe predrali cez tie upršané mračná.
Samozrejme, že som pri týchto výborných raňajkách sledovala aj hokej, ktorý však nedopadol podľa mojich predstáv a to mi trošku ubralo na dobrej nálade zo slnečného rána.
Dnešné raňajky mali byť pôvodne v podobe vrstevných palaciniek ku ktorým sa odhodlávam už veľmi dlho no ešte stále som sa však nedostala k potrebnej špaldovej múke a tak som sa rozhodla pre túto výbornú banánovo-makovú ovsenú kašu, kde som jednu polku banánu zamiešala do kaše už počas varenia spolu s lyžicou maku a tú druhú polku banánu som použila ako ozdobu spolu s granátovým jablkom a mandľami. 

Máte skúsenosti s takými vrstevnými palacinkami?
Viete mi poradiť, kde predávajú nejakú kvalitnú špaldovú múku?





piatok, 14. februára 2014

Happy Valentine's Day ♥

Prajem Vám krásneho Valentína...
Ako si užívate tento deň zamilovaných? Máte svoje lásky alebo ich trávite skôr osamote?
Ja budem valentínsky deň tráviť v spoločnosti môjho nového macka, ktorý na mňa poctivo čakal po príchode zo školy, a ktorému som sa veľmi potešila, lebo vždy som si veľmi priala dostať na Valentína nejakého toho plyšáčika. A aj keď tento nebol od toho vyvoleného, ale od mojich milujúcich rodičov, aj tak mi spravil obrovskú radosť.


V škole ma taktiež veľmi prekvapili moje spolužiačky a zároveň dobré kamarátky, ktoré mi hneď po príchode darovali takéto krásne čokoládové srdiečka, na ktorých si síce nepochutnám, no aj tak mi krásne spríjemnili koniec tohto týždňa. A to nebolo všetko. V škole máme tradíciu v posielaní valentínok a bola som veľmi prekvapená keď sa ich aj mne zopár ušlo.Bola som rada, že si na mňa niektorý ľudia spomenuli aj takouto formou a venovali mi zopár pekných slov.


Po škole som rýchlo utekala kúpiť aj ja nejaké tie valentínske prekvapenia pre mojich blízkych a hneď ako som dorazila domov sa spustilo veľké rozdávanie valentínskych  potešení a mne sa okrem toho nádherného valentínskeho macka ušla aj 90% čokoládka, ktorú som neskutočne dlho zháňala. No ale aj keď som sa všetkým týmto maličkostiam veľmi potešila, som toho názoru, že Valentín nie je o darčekoch, ale je hlavne o chvíľach, ktoré strávime s ľuďmi, ktorých ľúbime a ktorý pre nás veľa znamenajú, a tak som sa rozhodla, že dnešný večer strávim v rodinnom kruhu sledovaním romantických a predovšetkým zamilovaných filmov .


Dúfam, že aj vy prežívate krásneho Valentína a Vám prajem veľa, veľa lásky ♥

streda, 12. februára 2014

Fresh and healthy breakfast and lunch idea :)

Príjemný zvyšok dňa vám želám! ;)
Dúfam, že máte za sebou aspoň spolky tak skvelý deň ako bol ten môj. Ráno som sa po týždni leňošenia doma vybrala opäť do školy a na moje prekvapenie to išlo viac ako výborne! Hneď po skončení som sa ponáhľala domov, aby som sa stihla naobedovať a hneď potom som utekala do mesta za kamarátkou s ktorou sme si zašli do fitka. A musím sa priznať, že hodinka cardia mi padla viac ako vhod, lebo sa cítim skvelo. Ani som si pri tom cvičení a návale skvelej hudby, neuvedomila koľko to je hodín a skôr ako som sa stihla spamätala som sa už poberala naspäť domov. Teraz ma ešte čaká nejaké to prepisovanie dôležitých poznámok a šup šup do postielky ;)

No ale aby to nebolo, len o mojom klábosení, ale aj o nejakom tom zdravom stravovaní, tak vám prinášam zopár fotiek z mojich dnešných raňajok a samozrejme z obeda, ktorý bol dnes ľahký, kedže som necelú hodinku po ňom už stála na bežiacom páse. :)



Raňajky boli v podobe cereálii Bona Vita, bieleho jogurtu, kiwi, mandlí a nesmeli chýbať novo kúpené ľanové semienka :)



Obed sa zase skladal s čerstvého šalátiku spolu s orestovaným kuracím mäskom :)

Chodievate aj vy do fitka?
Čo jedávate v školský/pracovný deň vy?