štvrtok, 29. mája 2014

Morning with oatmeal... ♥

  Dobré ráno! :)
Neviem aké je to vaše no moje sa začalo excelentne! :)
Vstala som už o 5:43 a nie a nie zaspať. Nakoniec som sa o šiestej vytrepala s postele a keďže na raňajky bolo priskoro rozhodla som sa , že si niečo zacvičím.
Musím sa priznať, že nič nepadne lepšie ako 30 minút ranného cvičenia.

Ja som sa rozhodla najprv pre nejaké to cardio aby som si zahriala organizmus..


Potom nasledovalo posilňovanie spodného brucha, ktoré mi robí trošku problém..


No a nakoniec nejaké ta strečingová yoga a skvelý deň sa môže začať...



 A čo by to bolo za skvelé ráno bez skvelých raňajok?
Ako inak keď sa povie skvelé raňajky ja si predstavím ovsenú kašu s horou ovocia a milovanými orieškami.
A presne takúto kombináciu som zvolila aj dnes.
Kaša všedná ničím neobvyklá, proste vločky, voda nejaký ten jogurt a škorica, ale to obloženie to už stojí za trošku viac slov.
Včera sa mi podarilo uloviť banány za 0,99€ huráá tlieskame! žeby už konečne začalo obdobie kedy sa budú banány predávať za cenu, ktorá ma nezrujnuje? :D
No a samozrejme keď sa povie ročné obdobie jar, nesmie chýbať nektarinka, a samozrejme nesmie chýbať ani kiwi, ktoré je hrdým zástupcom zimného obdobia.
Samozrejme by sa tam objavili aj krásne sa červenajúce jahody, keby nás v utorok nezaplavila prívalová voda a chudinky slečny jahody by teraz neboli pochované pod kopou bahna.
A na koniec mandle a lieskové orechy to je moja závislosť, ale veď kto by nebol závislý na orechoch? A ešte keď nájdete obchodík v ktorom majú madle za 1€? 
Nikdy nie som schopná prejsť okolo bez toho, aby jeden balíček neskončil v košíku.

Tak a na koniec Vám chcem popriať pekný deň, lebo ja sa idem pustiť do upratovania ten kopy špiny, bahna a iného bordelu, ktorý voda zanechala na našej záhradke :/





sobota, 24. mája 2014

Hawaii pancakes? *.*



Dobré neskoré ráno! :D

Hneď na začiatok by som sa chcela podeliť o pesničku, ktorá mi spríjemňuje celé ráno, a tak isto aj písanie tohoto príspevku.


A hneď po tom sa Vám chcem pochváliť!

SOM PRIJATÁÁÁÁ!

A ešte k tomu na gymnázium, o ktorom snívam od druhého ročníka na základnej a bonusom je anglická trieda s rozšíreným vyučovaním ANGLIČTINY!
Nič viac som si ani priať nemohla. :)

A na úplný záver, skôr ako prejdem k raňajkám sa chcem ospravedlniť za to, že som celý týždeň nepridala ani čiarku, ale to čakanie na výsledky bolo tak strašne stresujúce, že som absolútne nemala chuť jedlo nejako aranžovať alebo nejak špeciálne pripravovať, vlastne ja som na jedlo nemala chuť vôbec.
Dokonca aj s cvičením to bolo na bode mrazu. No dobre pravdu povediac nebolo to na úplnej nule, ale na viac ako 20 maximálne 30 minút nejakého toho posilňovania som sa naozaj nezmohla za čo sa veľmi hanbím.
Fuj na moju lenivosť!



No, ale po celom tom náročnom týždni sa víkend lepšie ako sa začal, začať ani nemohol.
Už o 6:30 som ležala na posteli a skenovala biely strop, pričom som rozmýšľala čo budem robiť.
Vonku našťastie krásne svietilo slniečko a tak som sa obliekla a vybrala sa na záhradu cvičiť.
Pol hodinka posilňovania nôh a ráno je hneď lepšie. Cvičenie ma nabilo samou pozitívnou energiu a o 7:00 bol čas na prípravu raňajok.
Keďže u nás prespávala aj moja babka rozhodla som sa, že ju spolu s mamkou prekvapím a upečiem palacinky aj pre nich.
Na recepte sa nič nezmenilo a je taký istý ako aj pri ostatných palacinkách na blogu.
Už by sa ho hodilo zmeniť, lebo o chvíľu sa z neho stane tradičný recept blogu.



Recept sa síce nemení, no ozdoba je za každým iná.
Samozrejme, že biely jogurt nemie chýbať, ten je takou osvedčenou klasikou, ale keď sa v jednej vrstve stretne banán s nektarinkou, tak tomu sa hovorí dokonalosť.

No a keďže dnešným plánom bola GRILOVAČKA, ktorej počasie však veľmi nepraje, keďže krásne ranné slniečko vystriedali sivé mraky, ukradla som si s konzervy zopár ananásov, ktoré boli pripravené na gril.
A mäta, ktorá sa zvýšila z prípravy detoxikačnej vody padla na ozdobu tiež vhod. No a na koniec, čo by to boli za kráľovské raňajky bez orechov, že? :)




NO A NA ZÁVER...

NEPRIPOMÍNAJÚ VÁM TIE RAŇAJKY HAWAII? :D







sobota, 17. mája 2014

↓ Apple waffle! ↓

 

Dámy a páni....
Tamtadadááá.....
Zas a znova WAFFLE!

Tak a po dramatickom nástupe poďme k veci.
Po dlhej predlhej dobe som sa opäť dostala k príprave milovaných wafflí.
A kedže tento týždeň sa oficiálne zaradil na prvé priečky najhoršieho týždňa roku 2014 nastal čas sa pred koncom poriadne odmeniť.
A čo je najlepšia odmena?
DOKONALÉ RAŇAJKY!

A keď sa k tomu zobudíte do krásneho slnečného rána... Hneď je deň krajší!
Aj keď slniečko čoskoro vystiredali mraky a teraz nám opäť "pekne" prší.



Už od skorého rána som rozmýšľala nad receptom. Bola som rozhodnutá, že to nebude klasický recept, tak ako vždy, ale že dnes vymyslím niečo špeciálne.
No a po polhodine ležania na posteli a hypnotizovania bieleho stropu mi konečne na um prišiel dokonalý recept, a tak som sa hneď trepala do kuchyne a pustila sa do realizácie. 

RECEPT na 2 veľké waffle (naozaj veľké!)

• 50g ovsených vločiek •
• 50g orechov (lieskových) •
• 50g špaldovej múky •
• 250ml mlieka •
• 1/2 jablka •
• 1čl škorice •
• 1 bielok •
• 11/2čl kypriaceho prášku •
• 1pl oleju •
• 1pl medu •

► POSTUP ◄

Ovsené vločky som pomlela spolu s orechmi. Ja som použila lieskové, lebo to boli jediné, ktoré som doma mala :D, ale vy môžete použiť akékoľvek. Potom som k vločkám a orechom pridala múku, mlieko,bielok  a všetky ostatné suroviny.
Nakoniec som to všetko vymiešala a waffle sa mohli piecť! ;)

Keď už boli waffle krásne upečené vnútro som naplnila bielym jogurtom a s nakrájaným jabĺčkom. Vrch som opäť ozdobila jogurtom jablkom a nesmeli chýbať ani oriešky či holandské kakao. :3



A na koniec trošku mimo jedla a všeobecne zdravého životného štýlu.
Pozerá tu niekto TVD? A plakal tu niekto včera tak ako ja? Skoro mi srdce puklo keď som to pozerala! Oh prečo práve on? A čo budem robiť  do OKTÓBRA!? Áno už viem! ZBLÁZNIM SA!
Ak to niekto pozerá kľudne sa so mnou v komentári podeľte o svoje pocity!

A druhá vec tohoto týždňa.. V pondelok, utorok a štvrtok som DÚFAM úspešne absolvovala prijímačky na strednú školu. Konkrétnejšie na dve gymnázia, a teraz poctivo čakám na výsledky, ktoré bohužiaľ budú až v pondelok. A zároveň pevne verím, že ma vezmú aspoň na jedno, keďže inteligentná Simona si dala prihlášky na dve najťažšie a hlavne najpopulárnejšie gymnázia v Košiciach, na ktoré sa hlási najviac študentov.




utorok, 13. mája 2014

Turkish traditional meals... alebo najlepší výlet na svete!

 Merhaba! :D
Alebo po našom ahojte! ;)
Tak po týždni strávenom na tom najlepšom mieste vôbec sa opäť hlásim z môjho rodného mestečka, ešte stále unesená z toho čo som za posledný týždeň zažila.
Rozhodla som sa že Vás nebudem zaťažovať fotkami z rôznych miest a pamiatok, ktoré som navštívila, ale že sa zameriam na jedlá, ktoré som ochutnala a ktoré mi chutili, ale aj nechutili.
Keď som do Turecka odchádzala išla som z pocitom, že musím ochutnať každé jedno ich tradičné jedlo a.... Verte či nie PODARILO SA a čo je na tom najlepšie vrátila som sa aj o kilečko ľahšia.
Jupíííí! :D




Aby som začala pekne od začiatku, tak hneď v prvý večer, keď som dorazila do rodiny u ktorej som bývala, mi pripravili úplne najtradičnejšie Turecké jedlo zvané Zeytinyağlı Yaprak (v pravo). Toto jedlo sa skladá z vinných listov, ktoré sú naplnené ryžou, cibuľkou, petržlenovou vňaťou, kôprom, kari korením, píniovými orieškami, olivovým olejom a citrónom.
Musím sa priznať, že to bolo jedno z jedál, ktoré mi naozaj veľmi chutilo.

Na ľavo sa zase nachádza klasický Turecký dezert, ktorý nám ponúkli naopak v poslednú noc nášho pobytu a bolo to jedno z mála jedál, ktoré mi naozaj nechutilo. Aj keď bolo domáco robene, chutilo priveľmi umelo a na môj vkus bolo až prehnane sladké. 


Ďalším klasickým jedlom bol Borek, ktorý mi chutil asi zo všetkého najviac. Jedla som ho v troch rôznych podobách no tento, ktorý je na fotke bol určite ten najlepší. Tenké listové cesto naplnené syrom štýlu feta spolu so špenátom alebo jarnou cibuľkou tvorí bezpochybne tú najlepšiu kombináciu.
Táto fajnotka ma viackrát čakala nielen pri večery ale aj pri raňajkách, takže som bola nesmierne nadšená. :D

No a čo je najlepšie k dokonalému Boreku?
Áno, ešte dokonalejší turecký čaj, ktorý so popíjala poctivo aj štyrikrát do dňa a nie jednu, ale rovno tri šálky naraz! :D


Druhý a tretí deň nášho pobytu sme trávili obdivovaním starého skalného mestečka Cappadokia.
V centra skalného mesta sme sa zastavili na obed pod holým nebom, kde ma okrem skvelého jedla prekvapilo to, keď prišiel vedúci a povedal nám, že všetko jedlo máme zadarmo!! 
A, že sme toho pojedli!
Jedno z toho množstva jedla bola táto výborná krémová polievka, ktorá je pre Turecko klasická a stretnete sa s ňou na každom rohu a spolu s ňou aj ten najlepší chlebík na svete.


No a keď už sme pri Cappadokii, tak to tu určite nesmie chýbať táto starká, ktorá robila tie najdokonalejšie lokše na svete. Plnené boli podobným spôsobom ako Borek.
Lokše však z taniera zmizli tak rýchlo, že sa mi ich ani raz nepodarilo odfotiť! :(


Keďže výlet do Cappadokie bol dvojdňový, jednu noc sme strávili v nádhernom 5* hoteli s ešte krajšou reštauráciou, kde som si mohla po troch dňoch konečne dopriať pravé zdravé raňajky. Moje oči doslova a do písmena žiarili, keď zbadali ovseno-pšeničné vločky s lofilizovaným ovocím. A moje srdiečko podskočilo ešte viac keď zbadalo tú obrovskú kopu ovocie rôzneho druhu. :)


A keď sme už pri ovocí, tak pri posteli ma každé ráno čakal takýto tanierik chutného ovocia a pravdupovediac, ovocie tam mali naozaj výborne. Jahody krásne prezreté a sladučké!

Ďalším prekvapením pre mňa bolo žlté granátové jablko. Neviem ako vy, ale ja som sa s ním v našich obchodoch nikdy nestretla, a tak som ho musela hneď zdokumentovať! 


V predposledný deň sme absolvovali plavbu loďou po stredozemnom mori. Stráviť celý deň na tom najčistejšom mori aké som kedy videla je ten najväčší zážitok. A najlepšie je keď si môžete len tak skočiť do vody uprostred ničoho a plávať!

No a na loďke nám pripravili aj takýto obed. Prílohu našťastie zjedol kamarát a ja som za "odmenu" dostala jeho porciu šalátiku.
A čo sa týka tej rybky tak tá mala viac kostí ako mäsa no aj tak bola výborná.



No, a aby to nebolo čisto len o tom jedle musím sa pochváliť z tou najúžasnejšou kávou a jogurtom aký som kedy jedla. Keďže som asi ten najväčší milovník Starbucks a utekám doňho všade kde sa len dá, tak ani teraz som si nemohla odpustiť minúť posledné peniažky práve tam, a tak som sa  rozhodla pre vanilkový jogurt s lesným ovocím a ovsenými vločkami na ktorom by ste nenašli ani jedinú chybičku a výborné hazelnut latte.
A samozrejme nesmela chýbať maličkosť v podobe krásneho lesku na pery od Victoria's secret *.*


No a na úplný záver fotka s tými najúžasnejšími Španielskými dievčatami, ktoré s nami v Turecku boli. Tak veľmi som si ich obľúbila, že práve im bolo najťažšie povedať Goodbey! <3











sobota, 3. mája 2014

Strawberry oatmeal!


 Už minule som sa ma seba karhala za to, že okrem jedla na blog vlastne nič iné nepridávam, až na výnimku jedného workoutového príspevku samozrejme. Ale všetci predsa dobre vieme, že zdravý životný štýl nie je len o strave, aj keď tvorí 80% zdravia, ale aj to cvičenie je dôležité.

No ale nepridávajte príspevky z jedla keď tie raňajky sú za každým tak krásne a hlavne keď tam sú JAHODY!
Síce nie také fajné ako tie zo záhradky, no tie si dávajú zatiaľ pekne načas, a tak musia zatiaľ stačiť tie z Kauflandu, ktoré majú namiesto sladkého nádychu nádych umelý no aj tak... Sú to predsa JAHODY tým by som neodolala aj keby boli z plastu. :D


A kto je najlepší partner pre slečny jahody? 
Áno pán banán. :D
No a v kombinácii s jogurtovo-škoricovou kombináciu tvoria tú najlepšiu časť dňa a to raňajky. :)

A však dnes ma sklamalo počasie, ktoré nie je ani z ďaleka také pekné ako bolo včera. Slniečko sa skrylo za sivé mraky a dalo mi jasne pocítiť, že dnes je deň určený jedine na to, aby som sedela nad knižkami a poctivo sa pripravovala na prijímačky. :/

Tak plne nabitá energiou z výborných raňajok sa lúčim a idem sa zahrabať do príkladov a zákerných kútov literatúry. :D

















štvrtok, 1. mája 2014

• Tomato omelette •


Krásne druho májové ráno! :)
Po dlhšej dobe odmlky som opäť späť a veľmi "nečakane" opäť s raňajkami. 
Tento týždeň nútene končím druhý týždeň sacharidových vĺn, a keďže som verila, že to potiahnem pekne krásne štyri týždne som dosť sklamaná z toho, že sa mi to na koniec nepodarí, keďže v pondelok odchádzam na týždeň do Turecka čo je veeeľke pozitívum, keďže tam teplota dosahuje už nádherných +30C. 
A keďže  mám bývať u Tureckej rodine tisíce kilometrov od domácej chladničky bolo by naozaj ťažké udržať sacharidové vlny. Ja budem šťastná ak tam budem mať čo zjesť. :D
Ale ďalším pozitívom je, že hneď po tom ako sa vrátim mám dohodnuté stretnutie s jedným profesionálnym trénerom, tak dúfam, že pod jeho dohľadom už naozaj pôjde všetko tak ako má. nielen čo sa týka stravy ale aj cvičenia. :)


No ale poďme späť k raňajkám. :)

S úplne čistým svedomím, môžem prehlásiť, že toto sú jediné schopné a fotogenické raňajky tohoto týždňa.
Nieže by 100g ovsenej kaše s hrúdkovitým tvarohom (iný v obchode nemali) a banánom neboli zaujímavé, ale pri pohľade na ňu, by sa Vám slinky určite nezbiehali. A taktiež čistá praženica hodená na tanieri, nie je ničím výnimočná. A čo sa týka obedov, tak ryža a kuracie mäso, ktoré jem sedem dní dvakrát na deň tiež nieje niečo, po čom by ste na blogu o zdravom životnom štýle prahli.
ALE táto omeletka je niečím výnimočná, niečim neobvyklá a taktiež je tak krásne fotogenická. Nie nečakajte, že je tam zamiešané nejaké činské tajomstvo ale ingrediencia na zázračné chudnutie, to nie ale po týždni stereotypu Vás naozaj tak ako mňa poteší, keď si môžete k vajíčkam dať aspoň trošku obľúbenej zeleninky. Nieže by som zeleninku nemohla, môžem, ale určite nie v takom množstve ako som ju zvykla jesť ja (na kilá.)


Takže teraz ma čakajú ešte tri dne so sacharidovými vlnami, ktoré si naplno užijem, a potom sa opäť vrátime k milovanému kus-kusu, bulguru či pšenu, ktoré za každým keď vyťahujem zo skrinky ryžu na mňa tak smutne pozerajú. A samozrejme si doprajem ak obľúbenú kakaovú či mokka kašu, pre ktorú by som momentálne vraždila. 
No ale ako sa hovorí:
Ak chceš niečo mať, musíš o to bojovať! ;)